Hipnose na Psicologia

O que exatamente é hipnose ? 
Embora as definições podem variar, a American Psychological Association descreve a hipnose como uma interação cooperativa em que o participante responde às sugestões do hipnotizador. Enquanto a hipnose tornou-se bem conhecida graças a atos populares, onde as pessoas estão motivadas para executa ações incomuns ou ridículas, a hipnose também tem sido clinicamente comprovada para fornecer benefícios médicos e terapêuticos, principalmente na redução da dor e ansiedade.

Foi sugerido que a hipnose pode reduzir os sintomas de demência.

Como a hipnose funciona?

Quando você ouve a palavra hipnotizador , o que vem à mente? Se você é como muitas pessoas, a palavra pode evocar imagens de um vilão sinistro que traz um estado hipnótico balançando um relógio de bolso e para trás.

Na realidade, a hipnose tem pouca semelhança com estas representações estereotipadas. Segundo o psicólogo John Kihlstrom, "O hipnotizador não hipnotizar o indivíduo. Em vez disso, o hipnotizador serve como uma espécie de treinador ou tutor cujo trabalho é ajudar a pessoa a se hipnotizar."

Enquanto a hipnose é frequentemente descrito como um estado de transe, é melhor expressa como um estado caracterizado pela focado atenção , sugestibilidade aumentada e fantasias vívidas. As pessoas em um estado hipnótico muitas vezes parecem sonolentos e zoneada para fora, mas na realidade eles estão em um estado de hiper-consciência. 

Na psicologia, hipnose é por vezes referido como a hipnoterapia e tem sido usado para uma série de fins, incluindo a redução e tratamento da dor.

A hipnose é geralmente realizada por um terapeuta treinado, que utiliza a visualização e repetição verbal para induzir um estado hipnótico.

Que efeitos fazem hipnose?

A experiência de hipnose pode variar drasticamente de uma pessoa para outra. Alguns indivíduos hipnotizados relatam sentir uma sensação de distanciamento ou relaxamento extremo durante o estado hipnótico, enquanto outros ainda sentem que as suas ações parecem ocorrer fora da sua vontade.

Outros indivíduos podem permanecer plenamente consciente e capaz de realizar conversas durante a hipnose.

Experimentos por pesquisador Ernest Hilgard demonstrou como a hipnose pode ser usada para alterar drasticamente percepções. Depois de instruir uma pessoa hipnotizada não sentir dor em seu braço, braço do participante foi então colocado em água gelada. Enquanto indivíduos não hipnotizados tinha que remover o braço da água depois de alguns segundos, devido à dor, os indivíduos hipnotizados foram capazes de deixar seus braços na água gelada durante vários minutos sem sentir dor.

Para que a Hipnose pode ser utilizado?

A seguir, são apenas alguns dos pedidos de hipnose que foram demonstradas através de pesquisa:

• O tratamento de estados de dor crónicos, tais como artrite reumatóide.
• O tratamento e redução de dor durante o parto.
• A redução dos sintomas de demência.
• Hipnoterapia pode ser útil para alguns sintomas de TDAH.
• A redução de náuseas e vômitos em pacientes com câncer submetidos à quimioterapia.
• O controlo da dor durante os procedimentos dentários.
• Eliminação ou redução de doenças da pele incluindo psoríase e verrugas.
• Alívio da associação sintomas com síndrome do intestino irritável.

Então, por que pode uma pessoa decidir tentar a hipnose?

Em alguns casos, as pessoas podem procurar a hipnose para ajudar a lidar com a dor crônica ou para aliviar a dor e ansiedade causada por procedimentos médicos, como cirurgia ou parto. A hipnose também tem sido usado para ajudar as pessoas com alterações de comportamento, tais como parar de fumar, perder peso, ou prevenir a enurese.

Pode Você ser hipnotizado?

Embora muitas pessoas pensam que eles não podem ser hipnotizado, a pesquisa mostrou que um grande número de pessoas são mais hipnotizaveis do que eles acreditam.

Quinze por cento das pessoas são muito sensíveis à hipnose.

As crianças tendem a ser mais suscetíveis à hipnose.

Cerca de dez por cento dos adultos são considerados difíceis ou impossíveis de hipnotizar.

As pessoas que podem tornar-se facilmente absorvidas em fantasias são muito mais sensíveis à hipnose.

Se você estiver interessado em ser hipnotizado, é importante lembrar-se de abordar a experiência com uma mente aberta. A investigação tem sugerido que os indivíduos que vêem a hipnose em uma luz positiva tendem a responder melhor.

Como hipnotizar alguém?

É fácil hipnotizar uma pessoa que quer ser hipnotizada.. Ao contrário dos equívocos populares, o hipnotismo não é controle da mente ou poderes místicos. Você, como o hipnotizador, é na maior parte um guia para ajudar a pessoa relaxar e cair em um estado do trance, ou acordar o sono. O método de relaxamento progressivo apresentado aqui é um dos mais fáceis de aprender e pode ser usado em participantes dispostos, mesmo sem qualquer experiência.

Preparando alguém para a hipnose

Encontrar alguém que quer ser hipnotizado. É muito difícil hipnotizar alguém que não quer ou não acredita que vai funcionar, especialmente se você é um iniciante hipnotizador. Encontrar um parceiro disposto que quer ser hipnotizado e está disposto a ser paciente e relaxado para os melhores resultados.

Não hipnotize alguém com uma história de transtornos mentais ou psicóticos, pois isso pode levar a conseqüências não desejadas e perigosas.

Escolha um quarto tranquilo e confortável. Você quer que seu participante se sinta seguro e livre de distrações. Só deve haver luzes fracas e o quarto precisa de ser limpo. Tê-los sentar em uma cadeira confortável e remover quaisquer distrações potenciais, como TVs ou outras pessoas.

Desligue todos os telefones celulares e música.

Feche as janelas se houver ruído no exterior.

Deixe as outras pessoas com quem você mora saber que não devem incomodá-lo até que ambos saem.

Deixe-os saber o que esperar da hipnose. A maioria das pessoas tem idéias descontroladamente imprecisas de hipnose de filmes e TV. Na realidade, é principalmente uma técnica de relaxamento que ajuda as pessoas a obter clareza sobre problemas ou problemas em seu subconsciente. Na verdade, entramos na hipnose dos estados o tempo todo - em devaneios, quando absorvidos pela música ou pelos filmes, ou quando "espaçamos":
Você não está dormindo ou inconsciente, nunca.
Você não está sob um feitiço ou o controle de alguém.

Você não vai fazer nada que não queira fazer.

Pergunte seus objetivos para ser hipnotizado. Hipnose tem sido mostrado para diminuir pensamentos ansiosos e até mesmo aumentar a sua força do sistema imunológico.  É uma ótima ferramenta para aumentar o foco, especialmente antes de um teste ou grande evento, e pode ser usado para relaxamento profundo em momentos de estresse. Conhecer seus objetivos de assuntos com hipnose irá ajudá-lo a facilitar-los em um estado de transe.

Pergunte ao seu parceiro se eles foram hipnotizados antes e como era. Se eles tiverem, pergunte a eles o que lhes foi dito para fazer e como eles responderam. Isso lhe dará uma idéia de quão responsivo o parceiro será para suas próprias sugestões, e talvez o que coisas em você deve evitar.
Pessoas que foram hipnotizadas antes costumam ter um tempo mais rapido de serem hipnotizadas.

Induzindo um estado de transe

Fale em voz baixa, lenta e calmante. Tome seu tempo ao falar, mantendo sua voz calma e coletada. Desenhe as frases um pouco mais do que o ordinary. Picture que você está tentando acalmar uma pessoa assustada ou preocupante, deixando sua voz ser um exemplo. Mantenha este tom de voz durante toda a interação. Algumas boas palavras para começar incluem:
"Deixe minhas palavras lavar sobre você, e tome as sugestões como você as deseja."
"Tudo aqui é seguro, calmo e pacífico. Deixe-se afundar no sofá / cadeira como o seu relaxar profundamente."

"Seus olhos podem se sentir pesados ​​e querem fechar Deixe seu corpo afundar naturalmente para baixo como seus músculos relaxar Ouvir o seu corpo e minha voz como você arriveça a se sentir calmo.
"Você está no controle  deste tempo.Você só vai aceitar as sugestões que são para seu benefício e que você está disposto a aceitar."

Peça-lhes que se concentrem em respirações regulares e profundas. Tente levá-los a respirar profundamente e organizadamente dentro e fora. Ajude-os a desenvolver a respiração normal alinhando-a com a sua. Você deve ser específico: "Encourage profundamente agora, enchendo seu peito e pulmões", como você respira dentro também, seguido por uma exalação e as palavras "lentamente deixar o ar fora de seu peito, esvaziando completamente seus pulmões.

A respiração focalizada recebe oxigênio para o cérebro e dá à pessoa algo para pensar além da hipnose, estresse ou seu ambiente.

Peça-lhes que concentrem seu olhar em um ponto fixo. Pode ser a sua testa se você está bem na frente deles ou um objeto mal iluminado na sala. Diga-lhes para escolher um objeto, qualquer objeto.

Hipnose - realmente funciona?

Finalmente, é oficial. Hipnose realmente funciona - e tem um impacto sobre o cérebro que pode ser medido cientificamente, de acordo com um dos principais psiquiatras da América.
David Spiegel, da Universidade de Stanford, disse à prestigiada Associação Americana para o Avanço da Ciência que ele digitalizou os cérebros de voluntários que foram informados de que estavam olhando objetos coloridos quando, de fato, eram brancos e negros.

Uma varredura mostrando áreas do cérebro usadas para registrar a cor seriousçou o aumento do fluxo sanguíneo, indicando que os voluntários realmente "viram" as cores, como lhes fora dito que o fariam.

"Esta é uma evidência científica de que algo acontece no cérebro quando as pessoas são hipnotizadas, o que não acontece normalmente", disse Spiegel aos delegados.

Ele acrescentou que havia "enormes implicações médicas" e que as pessoas poderiam ser capazes de controlar sua própria dor e ansiedade.

Bem, estou aliviado ao saber que as pessoas que eu hipnotizado no palco ao longo dos anos não foram apenas colocá-lo para agradar a mim e ao público. E, mais importante ainda, que aqueles que tenho curado de medos e fobias foram genuinamente curado.

Congratulo-me com o facto de esta investigação confirmar o que hipnotizadores profissionais, como eu, que têm utilizado com êxito a técnica para fins médicos, têm conhecido o tempo todo - o hipnotismo tem um efeito genuíno sobre o funcionamento da mente, bem como o corpo.

Deixe-me dar-lhe um exemplo do meu recente trabalho em São Paulo. Patricia era uma executiva de alto escalão que tinha adiado ter um filho para

Muitos anos porque sua carreira veio primeiramente. Agora o relógio biológico tinha clicado e ela queria desesperadamente um bebê, mas ela não poderia engravidar.

Não havia nenhuma razão física para sua infertilidade, e eu percebi que ela simplesmente tinha feito um bom trabalho de auto-hipnose, programando seu corpo para rejeitar a gravidez.

Eu hipnotizei ela para mudar essa parte de seu corpo de volta, e dentro de um par de meses, ela estava grávida e agora tem gêmeos.

Outra área em que funciona a hipnose é o controle da dor. Todos nós podemos lembrar concentrar-se desesperadamente em, digamos, colocar uma prateleira.

Sua chave de fenda desliza, você corta o dedo - e quase não se registra. É somente quando você terminou que você percebe que o dedo dói intoleravelmente, e você percebe sangue escorrendo pelo braço.

Eu usei esse princípio para ajudar várias mulheres a ter partos indolores hipnotizando-os em concentrar-se em outras coisas além da próxima dor.

E é mesmo possível para a auto-hipnose fazer o truque. Eu sei por experiência que é possível ensinar essa técnica.

Recentemente eu estava conversando com o Dr. Roger Bannister, o homem que dirigiu a primeira milha de quatro minutos nos anos cinquenta. Tinha sido considerada uma barreira inquebrável. Mas dentro de um ano ou mais de seu feito épico, cerca de 30 outros corredores fizeram o mesmo.

Se o mundo tivesse produzido de repente uma nova geração de Tremendous-homens - Claro que não. O que tinha acontecido era que o feito assombroso de Roger tinha mudado a mentalidade de muitos corredores.

Em vez de dizer 'Isso é impossível' eles estavam dizendo agora 'Você sabe, eu poderia fazer isso'. E a mudança mental afetou seu corpo.

Muito do trabalho que eu faço agora com atletas principais envolve esse princípio. Eu hipnotiza-os em aceitar que eles poderiam fazer ainda melhor do que eles estão fazendo.

Eu tenho sucesso? Tudo o que posso dizer é que muitos desses esportistas me relatam que seu desempenho melhorou, e eles enviam seus amigos para me consultar - o que é o maior elogio.

A outra área em que, na minha experiência, o hipnotismo funciona bem é curar medos e fobias irracionais - bem como vícios como fumar ou comer demais.

Um bom hipnotizador pode livrá-lo de ansiedades dentro de meia hora, e em São Paulo eu realizei uma experiência televisionada que prova isso.

Eu hipnotizado Gina, uma jovem senhora que tinha um medo mórbido de voar. Então eu a levei para cima num avião de transporte C111 e a three,000 pés abri a porta traseira e fiquei com ela (aproveitada, é claro) a apenas 12in da gota, enquanto ela calmamente apreciava a vista deslumbrante da cidade.

No que me diz respeito, qualquer coisa que diga aos céticos que o hipnotismo é mais do que um show ou uma simples questão da "vítima" de mente fraca sendo influenciado pelo hipnotizador de vontade mais forte vale a pena.

Por favor, não me entenda mal. Eu não tenho preocupações sobre hipnotismo como entretenimento. Foi assim que eu comecei, e ainda gosto de tocar no palco e na televisão, embora possa envolver drama e uma atmosfera assustadora.

Mas, como muitos outros, percebi que há muito mais na arte do que simplesmente persuadir as pessoas a fazer coisas tolas como um pouco de diversão.